MONTH

2019年2月

  • 2019年2月25日

バランスボールでスクワット!壁を使った方法をご紹介

バランスボールを使った筋力トレーニングの方法には、たくさんの種類があります。その中でも、スクワットは壁を利用してできるため、誰もが気軽に簡単に行うことができる方法です。今回は、壁とバランスボールを使ったスクワットについて、その効果や注意点を詳しくご紹介します。

  • 2019年2月18日

バランスボールのミニサイズで運動!使い方をご紹介

バランスボールでトレーニングを行うことは、体幹を鍛える上でとても有効です。また、手軽に使用することができるので、自宅で愛用する人が多くなり、需要が増えるにつれ、関連する商品もいろいろ販売をされています。今回は、それらの関連商品の中から、ミニバランスボールを取り上げてご紹介します。この機会に、ミニバランスボールの使い方と特徴を覚えてくださいね。

  • 2019年2月11日

バランスボールミニを使ってトレーニング!

バランスボールは運動をするために、簡単に扱うことのできる道具です。また、バランスボールにはミニサイズのものもありますから、これらを上手く利用することで、筋肉を鍛えることも、体幹を鍛えることも、ストレッチをすることもできます。そのため、体のケアとトレーニングのためにとても便利なものとして人気があります。今回は、バランスボールミニを使ったトレーニングなどをご紹介していきましょう。

  • 2019年2月4日

バランスボールを使ってダイエット!腹部を引き締めよう!

食事制限などのダイエットをしても、お腹だけポッコリしている、そんな悩みを持ちの方も多いことでしょう。お腹をスッキリさせるには、やはり腹筋のトレーニングが必要になりますが、これがなかなかきつくて大変です。しかし、せっかく始めたダイエットですから継続したいものです。そこで、そのような方にお勧めなのが、バランスボールを使用した腹部のダイエットです。今回はバランスボールを使ったダイエット方法をご紹介しましょう。