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2019年4月

  • 2019年4月22日

バランスボールで楽に筋トレ!スクワットを効果的にやるには?

バランスボールは、座るだけで体幹が鍛えられると人気のアイテムです。もちろん座るだけでも効果的ですが、バランスボールを使って筋トレをすると驚くほど楽に行えます。特に膝や腰に負担のかかりやすいスクワットには、バランスボールがおすすめです。運動に苦手意識を持っている方でも、バランスボールスクワットなら簡単に取り組むことができます。それでは、バランスボールを使った効果的なスクワットのやり方をご紹介します。

  • 2019年4月15日

バランスボールは体幹を鍛えるのにおすすめ!

「体幹を鍛えるためにバランスボールは持っているけれど、使い方がいまひとつわからない」という方はいませんか?また、「本などマニュアルを読んでもわかりづらい」「バランスボールを使うことでどんなメリットがあるのか?」など、不満や疑問を抱いている方もいるでしょう。ここでは、そのような方向けに、バランスボールを使ったおすすめのトレーニング方法をご説明します。

  • 2019年4月8日

バランスボールのダイエット方法!簡単に試せる方法は?

一昔前に大ブームを巻き起こしたバランスボールですが、最近また話題になっているようです。流行したときは、お店で売切れるほどの人気だったのですが、しばらくの間他のものが流行していたため、効果を実感しないまましまい込んでいる人も少なくないのではないでしょうか。実は、アスリートのトレーニングでもよく使われているバランスボールは、簡単な使い方で高い効果を得られるとても便利なアイテムということで、再びブームになりつつあるようです。今回は、バランスボールを使って手軽にできるダイエット方法をご紹介していきます。

  • 2019年4月1日

ヨガの逆立ちで体をリセット!自宅で出来るやり方は?

最近では、ダイエットや健康のためにヨガを始めている人が多いようです。ヨガスクールなどに通える人は、基礎からしっかりと教えてもらえると思いますが、自宅で行う場合はなかなかコツを掴むのが難しいですよね。今回は、ヨガの中でも難しいと言われている逆立ちのやり方をご紹介します。