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2019年7月

  • 2019年7月22日

ダイエット中も食べよう!1日に摂取すべき炭水化物の量は?

ダイエットを希望する方々の間で、糖質オフや炭水化物オフダイエットなどが流行っていますが、最近ではダイエット中でも炭水化物を摂取すべきであるといわれています。しかし、そういわれても、やはり炭水化物は食べてはいけないような気がして、避けてしまいがちではないでしょうか。今回は、1日に摂取すべき炭水化物の量や、どの程度までなら摂取してもよいのかなど、具体的にご説明します。

  • 2019年7月15日

ダイエットはジョギングがおすすめ!その効果的なやり方は?

世界中にいろいろな運動によるダイエット法がありますが、その中で最もポピュラーなのがジョギングでしょう。ジョギングは、野球、テニス、スキーのようにバットやグラブ、ラケット、スキー板などの器具が必要ではありません。必要なのは、ランニングシューズと運動しやすいウェアだけです。そのため、走るところがあればどこでもできますが、やみくもに走ってもダイエットに効果があるのでしょうか。今回は、ダイエットに効果的なジョギングのやり方についてご説明します。

  • 2019年7月8日

バランスボールを使って腹筋を割ることができるのか?

最近では、老若男女問わず筋力トレーニングに励み、SNSなどで引き締まったボディを公開している方が増えています。引き締まったボディの代表が、腹筋が6つに割れた、いわゆるシックスパックではないでしょうか。今回は、バランスボールで筋力トレーニングすると、腹筋を割ることができるのかについてご紹介します。

  • 2019年7月1日

バランスボールは産後の骨盤によい影響があるのか?

出産後の女性で、体重は出産前に戻ったのに、今まで履いていたジーンズ等が入らなかった経験はありませんか?それは、妊娠後期から分娩時に開いた骨盤の歪みのせいかもしれません。そこで今回は、産後の骨盤の歪みとバランスボールの有効性についてご紹介します。