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2019年8月

  • 2019年8月26日

ダイエットで何をすべき?40代女性必見のダイエット方法

女性はいくつになっても、綺麗で美しくありたいと願い、そのための悩みも多いですよね。特に40代の女性は、家庭でも仕事でも重要な役割を担う年代でもあります。そして、妊娠や出産を経験した方もそうでない方も、体の変化が起きやすい年代です。今回は、長く綺麗で美しく過ごせるように、40代から始めるべきダイエットの方法についてご紹介します。

  • 2019年8月19日

ダイエットや健康に大切!1日に飲む水の適正量と注意点は?

人間の体の大部分は水分で成り立っているため、体の水分が不足すると大変なことになってしまいます。水は人間が生きていくためには必要不可欠ですが、ダイエットにもとても重要です。その水は、ダイエットをしている方とそうでない方とでは、飲む量が異なるのでしょうか。今回は、ダイエットをしている方が1日に飲む水の適正量はどの程度か、水を飲むことでダイエットにはどのような効果があるのかなど、ダイエットと水との関係についてご紹介します。

  • 2019年8月12日

エアロバイクの消費カロリー量は本当に信じて大丈夫なの?

ダイエットする時に、ランニングにしようか、水泳かウォーキングかで、悩むことも多いと思います。それぞれメリットデメリットはありますが、ここでは、エアロバイクによる有酸素運動をおすすめします。エアロバイクには心拍数と消費カロリーの表示がついているものがあり、どのくらいの心拍数でどのくらいカロリーを消費したのかがわかります。中にはエアロバイクのカロリーの消費量が本当に正しいのか疑問に思っている人も、いるかと思います。エアロバイクの運動でどのくらいのカロリーを消費するのか、ご説明しましょう。

  • 2019年8月5日

アラサーは痩せない?若い頃とダイエットの方法を変えよう

アラサーになり、ダイエットしようと決意したは良いものの、ダイエットしても成果が出ないということもあります。それは、アラサーという年齢の関係や、10代や20代前半と同じダイエット方法で行っているからかもしれません。そこで、アラサーの体の変化や、20代前半までのダイエットとは違う方法で成果を上げるコツをご紹介します。