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2020年1月

  • 2020年1月27日

ダイエット効果を上げるウォーキングのコツ

ダイエットでウォーキングに取り組む方も多いかと思います。特別な器具も必要なく手軽に取り組めるものですが、せっかくならより効果的に行いたいですよね。実は手軽なウォーキングも、取り組み方次第で効果が変わってきます。今回は、ダイエット効果がアップするウォーキングのコツをご紹介します。ぜひ効果的なウォーキングをする参考にしてください。

  • 2020年1月20日

ダイエットのストレス!太る人と痩せる人の違いは?

「ストレス太り」と聞くと、やけ食いやドカ食い、やけ酒などを連想してしまいます。実際にストレスを強く感じた日は「ようし!食べるぞ!」「飲んで忘れよう」などと思っている人も多いでしょう。一方で、ストレスによって痩せるという人もいるようです。ダイエットによるストレスで、かえって太ってしまった人などからすると、信じがたいことかもしれません。ここでは、ストレスで太ることや、なぜか痩せる人との違いなど、知っているようで実は知らない本当の理由と改善策をご紹介します。

  • 2020年1月13日

ダイエットのためにウォーキング!効果は?

ダイエット目的の運動というと、ジョギングを思い浮かべる人は多いでしょう。また、ダイエット目的でウォーキングをしている人もいますが、もともと日々の生活の中で多くの人は結構歩いているものです。ジムでは、ダイエットには筋トレと有酸素運動の組み合わせが効果的といわれています。ウォーキングだけではダイエット効果が期待できないのか見ていきましょう。

  • 2020年1月6日

ダイエットにおすすめの筋トレをご紹介!

ダイエットといえば、食事制限やジョギング、ランニングなどの有酸素運動のイメージが強いですが、筋トレもおすすめです。筋トレは、マッチョでムキムキになりたい人のためだけのものではありません。ダイエット中にこそおすすめしたい、筋トレのその効果と簡単なやり方をご説明します。