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「代謝」の検索結果37件

  • 2020年2月24日

ダイエット中のおやつのカロリー!1日どれくらいまで大丈夫?

ダイエットを始める時、おやつは絶対に食べないと断言していても、いざダイエットが始まると、なぜかおやつを無性に食べたくなることがありませんか?おやつを食べることを我慢しすぎたことで、今まで以上におやつを食べてしまい、ダイエットが続かなかったという方もいらっしゃることでしょう。そのような方のために、今回はダイエット中に食べてもよいおやつの種類や、1日にどれくらいのカロリーであればおやつを食べてもよいかについてご説明します。

  • 2020年2月17日

ダイエット中でも食べたい!クッキーのレシピをご紹介

ダイエット中の空腹感は食べられない切なさと、食べたい欲求の板挟みで本当に苦しいものです。無理な食事を制限、さらに間食も完全にしないような、きついダイエットは長続きしないのが現実ではないでしょうか。ダイエットを成功させるには、ストレスを溜めずにとるべき栄養をしっかりとることが重要です。そこで、ダイエット中に必要な栄養がとれる低カロリーなクッキーのレシピをご紹介します。

  • 2020年2月10日

ダイエットを成功させるには?秘訣をご紹介

主婦のブログといえば、やっぱり子育てについてのものが多いですよね。しかし、それに肩を並べるほど多いのがダイエットについてのブログです。成功した人からのアドバイス的なものから、なぜか痩せないと嘆いているものまで、本当に様々な内容があります。見ているだけで楽しいですよね。しかし、よく考えるとこのブログほど生の成功者の声や失敗の声をリアルに聞けるものはないのです。これからダイエットをする人も、なかなか成功しない人も生の声を参考に、失敗しないご自分に合った方法を見つけてみてはいかがでしょうか。

  • 2020年2月3日

ダイエット中でも食べられるおやつのレシピは?

年末年始の飲み会のように、時期によっては「食べ過ぎて太ってしまった」という状態になってしまう方もいるかと思います。そしてダイエットを試みるも、やはり甘い物が食べたくなったりするという方も多いのではないでしょうか?ダイエット中だからと、無理に我慢してはストレスも溜り、精神的にも良くありません。そこで今回は、ダイエット中でもおすすめ出来る、低カロリーなおやつのレシピをご紹介します。

  • 2020年1月20日

ダイエットのストレス!太る人と痩せる人の違いは?

「ストレス太り」と聞くと、やけ食いやドカ食い、やけ酒などを連想してしまいます。実際にストレスを強く感じた日は「ようし!食べるぞ!」「飲んで忘れよう」などと思っている人も多いでしょう。一方で、ストレスによって痩せるという人もいるようです。ダイエットによるストレスで、かえって太ってしまった人などからすると、信じがたいことかもしれません。ここでは、ストレスで太ることや、なぜか痩せる人との違いなど、知っているようで実は知らない本当の理由と改善策をご紹介します。

  • 2020年1月13日

ダイエットのためにウォーキング!効果は?

ダイエット目的の運動というと、ジョギングを思い浮かべる人は多いでしょう。また、ダイエット目的でウォーキングをしている人もいますが、もともと日々の生活の中で多くの人は結構歩いているものです。ジムでは、ダイエットには筋トレと有酸素運動の組み合わせが効果的といわれています。ウォーキングだけではダイエット効果が期待できないのか見ていきましょう。

  • 2020年1月6日

ダイエットにおすすめの筋トレをご紹介!

ダイエットといえば、食事制限やジョギング、ランニングなどの有酸素運動のイメージが強いですが、筋トレもおすすめです。筋トレは、マッチョでムキムキになりたい人のためだけのものではありません。ダイエット中にこそおすすめしたい、筋トレのその効果と簡単なやり方をご説明します。

  • 2019年12月16日

お腹痩せダイエット!ウエストのくびれを作る腹筋方法は?

ダイエットをしたのに、お腹周りは締まりがなく、弛んだままで悩んでいる人は多いようです。できることなら効率良くウエストを引き締め、くびれを作りたいですよね。そこで、今回はお腹痩せダイエットによって、ウエストのくびれを作る方法をご紹介します。トレーニングのコツや腹筋群の構造を理解して、効果的に腹筋を行いましょう。

  • 2019年12月9日

ダイエットを成功させるために!効果的な走り方は?

ジョギングやランニングなど、走ることでダイエットをしている人もたくさんいます。それがダイエットに効果的な人もいるでしょうし、そうでない人もいるでしょう。今回は、走ることでダイエットするために効果的なやり方を説明します。

  • 2019年12月2日

ダイエットにブログを活用しよう!成功するには?

ダイエットを始めると心に決めた時、自分の体は人に見られたくないものです。しかし、あえて人に見られることで、励ましを受けて頑張ったり、批判に対して反骨心で成功を求めるといったやり方もあります。ブログを利用することで、日々のトレーニング実績をまとめ上げ、誰かに見られているということを意識して、サボることが少なくなるはずです。ブログを活用することで、ダイエットを成功へと導く手助けとしてみましょう。