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ヨガ

  • 2019年12月9日

ダイエットを成功させるために!効果的な走り方は?

ジョギングやランニングなど、走ることでダイエットをしている人もたくさんいます。それがダイエットに効果的な人もいるでしょうし、そうでない人もいるでしょう。今回は、走ることでダイエットするために効果的なやり方を説明します。

  • 2019年12月2日

ダイエットにブログを活用しよう!成功するには?

ダイエットを始めると心に決めた時、自分の体は人に見られたくないものです。しかし、あえて人に見られることで、励ましを受けて頑張ったり、批判に対して反骨心で成功を求めるといったやり方もあります。ブログを利用することで、日々のトレーニング実績をまとめ上げ、誰かに見られているということを意識して、サボることが少なくなるはずです。ブログを活用することで、ダイエットを成功へと導く手助けとしてみましょう。

  • 2019年11月25日

ダイエットのために!運動をお風呂でやろう!

日本人は、毎日お風呂に入るという方が多いですが、その入浴する習慣をダイエットに活かせたら時間も有効活用できますよね。そこで、お風呂に入ることでなぜダイエットに効果的なのか、また運動前後だと運動後の入浴がダイエットに効果的な理由をご説明します。また、お風呂ダイエットの定番半身浴についてや筋トレについてもご紹介します。

  • 2019年11月18日

ダイエットに適しているのはウォーキング?

ダイエットするならまずは運動ですが、いざ運動するとなると、準備やその後の筋肉痛などが心配になったりもしますよね。しかし、簡単にウォーキングでダイエットは可能です。では、何故ウォーキングが効果的なのか、そしてどんな方法がより効果が出やすいのか、ウォーキングとダイエットの関係性についてご紹介しましょう。

  • 2019年11月11日

ダイエットレシピを考案したい!ブログを有効活用しよう

ダイエットには色々な方法がありますが、食生活を変えて行う際には、ダイエットに効果的なレシピを活用するのが得策です。そういったレシピは、本やテレビ番組からヒントを得ることもありますが、ダイエット経験者のブログから得るという方法もあります。そこで今回は、ブログからレシピのヒントを得る際に、より効果的にダイエットへ活用できる方法をご紹介します。

  • 2019年11月4日

ダイエットで運動しても効果が出ない原因は?

食事制限ではなく、運動によってダイエットしようとしてもなかなか痩せないと嘆く人はたくさんいるようです。さらに運動で痩せないどころか太ってしまった、という人もいるようです。こういった人たちは何が問題だったのでしょうか。この記事では、効果的なダイエット方法や、痩せない原因についてご説明していきます。

  • 2019年10月28日

 ダイエットの目標に合う距離を走ろう!

「かっこよくなりたい!」「美しくなりたい!」とダイエットに挑戦する方は多いかと思います。そしてそのためのダイエットの方法として、走ることが挙げられます。例えば、皇居の周りを走る「皇居ラン」は話題になりました。しかし、「このくらい痩せるにはどのくらい走るのがよいのか」と困ってしまうのではないでしょうか。今回は、ダイエット目標に合わせて走る距離を設定する方法をご紹介します。

  • 2019年10月21日

ダイエットしたいけど運動したくない場合は?

ダイエット方法というと、運動を取り入れたものが多く、運動をすることが嫌いという方は途中で挫折してしまったりダイエットすること自体を諦めてしまうことがあります。しかし、運動をしない方法でも痩せやすい体質に改善することは可能です。そこで、運動嫌いな方でも取り入れやすい入浴や食事による方法や、実は運動嫌いの方には盲点なジムに通うことによるメリットをご紹介します。

  • 2019年10月14日

リンパマッサージで顔をスッキリ!やり方は?

仕事が終わり帰宅し、鏡を覗いたときに「自分の顔、疲れてるな…」と思ったことはありませんか?顔の筋肉も体と同じように、疲労が溜まると強張っていきます。老廃物も溜まっていき、そのままにしておくと日々のむくみが定着してしまう可能性があります。そんなときは、顔を中心に頭皮や首、デコルテのリンパを流すマッサージがおすすめです。毎日続けられる、短時間マッサージをご紹介します。

  • 2019年10月7日

ダイエット中に良い食品は?

ダイエット中に食べる食品は、効果を得るために選別することになります。例えば買い物をする時に、どのような点に注意して食品を購入すればよいでしょうか。また、生活習慣においてダイエットの効果を高める方法も知っておきたいところです。今回は、ポイントを押さえて効果的なダイエットができる方法をご紹介します。